쌀쌀한 날씨에 마시기 좋은 차, 환절기에 목에 좋은 차, 도라지차, 유자차, 대추차, 생강차 효능

일교차가 커져서 감기 걸리기 쉬운 날씨네요. 거기에다가 코로나까지 있으니.. 관리를 잘해줘야 할 듯... 이럴 때 마시기 좋은 차가 몇 가지 있어요.

도라지차

도라지는 요리에도 쓰이는데 사포닌 성분이 풍부해서 기침에도 좋고 가래를 삭히는 효과가 크다고 알려 있어요. 바이러스 억제와 기관지염 완화 그리고 면역력 증가까지 효과를 볼 수 있는 차예요.

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유자차

맛도 좋고 쓰지도 않아 많이들 찾는 차죠. 저도 이런 날씨에 유자차 많이 마셔요. 비타민 C와 구연산이 풍부하죠. 레몬의 3배, 바나나의 10배 정도 된다고 하네요. 유자차에 있는 구연산이 스트레스 해소와 피로회복에 큰 도움이고 리모넨 성분이 있어 목 염증을 가라앉히는 효능도 있다고 하네요.

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대추차

 

대추에는 다양한 무기질과 베타카로틴 등 영양소가 풍부하다고 하네요. 면역력을 높이면서 목의 통증 및 감기 완화에도 도움을 주네요. 감기 기운이 있을 때 마시면 좋죠. 그리고 피로 회복, 무기력 해소, 노화방지에도 좋아요.

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생강차

 

감기가 오래간다면 생강차를 추천해드려요. 인후통 증상을 완화하고 감기 유발 바이러스 억제에도 좋아요. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 체온을 높여주는 효과가 있어서 수족냉증으로 고생하는 분들에게도 도움을 주네요. 고혈압 환자가 마시면 혈압이 상승하고 임산부가 자주 마시면 유산 가능성이 있으니 주의하셔야 하네요.

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따뜻하고 맛 좋은 차로 감기 예방하고 목 건강도 챙기시길..