잠이부족한아이

일교차가 커져서 감기 걸리기 쉬운 날씨네요. 거기에다가 코로나까지 있으니.. 관리를 잘해줘야 할 듯... 이럴 때 마시기 좋은 차가 몇 가지 있어요. 도라지차 도라지는 요리에도 쓰이는데 사포닌 성분이 풍부해서 기침에도 좋고 가래를 삭히는 효과가 크다고 알려 있어요. 바이러스 억제와 기관지염 완화 그리고 면역력 증가까지 효과를 볼 수 있는 차예요. 유자차 맛도 좋고 쓰지도 않아 많이들 찾는 차죠. 저도 이런 날씨에 유자차 많이 마셔요. 비타민 C와 구연산이 풍부하죠. 레몬의 3배, 바나나의 10배 정도 된다고 하네요. 유자차에 있는 구연산이 스트레스 해소와 피로회복에 큰 도움이고 리모넨 성분이 있어 목 염증을 가라앉히는 효능도 있다고 하네요. 대추차 대추에는 다양한 무기질과 베타카로틴 등 영양소가 풍부하다..